Наголошено на необхідності використання асан хатха-йоги у фітнес програмах. Спостережено позитивні результати виконання асан для зняття навантаження у ділянці хребта та у лікуванні остеохондрозу.

В последнее время аэробика в сочетании с силовыми нагрузками приводит к прекрасному эффекту. Но проблема остеохондроза физическими нагрузками не дает конечного результата. Добавляя асаны в фитнесс- программы было установлено, что наиболее позитивные результаты при снятии нагрузок, особенно в участке позвоночника, достигается при использовании системы хатха йога.

Recently aerobics in combination with power loading leads to a great effect. But the problem of an osteochondrosis by the physical activities doesn't give an eventual result. It has been established that adding asani to the fitness programs, the mostpositive results at the removal of loading, especially in the area of a backbone, is achieved by the use of hatha yoga system.